第6章 你和理想的自己只差6分鐘
“伴著夢想入睡，帶著目標醒來?！?/b>
“神奇的早起”的目標主要是讓你“帶著目標”醒來，將早起的好處運用到個人發(fā)展。在早晨，你具體進行什么活動并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能夠幫助你提升自我、改變人生即可。
當你開始對自己負責時，你就能夠獲得改變整個人生的力量。
在某種程度上，我們都對自己的舊習慣上癮。無論是心理上還是生理上，一旦形成某種習慣，我們就很難改變它。
21天只能養(yǎng)成習慣，但無法鞏固
“動機決定你能否開始；習慣決定你能否堅持?！?/b>
階段一（第1～10天）：難以承受
培養(yǎng)新習慣或擺脫舊習慣的前10天，你會感覺難以承受。
階段二（第11～20天）：不舒服
盡管第11～20天不再讓你感到難以承受，但仍然會感覺不舒服。你需要自律并恪守承諾“挨”過難關，因為第二階段你仍然面臨舊習慣的誘惑。假設你想培養(yǎng)“早起”，那么在這個階段你仍然可能想睡懶覺。既然你已經從“難以承受”的階段走到了“不舒服”的階段，那就保持自律。接下來，你馬上就要實現質的飛躍，完全適應新習慣。
階段三（第21～30天）：趁熱打鐵
很多人過于自信，剛剛度過第二階段，認為自己已經連續(xù)20天都做到了自律，就可以偷懶幾天了。問題是，前20天只是培養(yǎng)新習慣最困難的時期，這個時候如果選擇停頓，而不是趁熱打鐵，那么你之前的努力就都白費了。第21～30天是你享受并鞏固新習慣的黃金時期。
“這世界上的很多事情， 如果別人能做到，你也一定能做到?！?/p>