在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中,人們的亞健康狀態(tài)和心理問題愈發(fā)常見。長時間的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣和缺乏適當(dāng)?shù)纳眢w活動,是人們身心健康的三大“殺手”。
(第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心《2023中國健康生活趨勢洞察報告》)
疲憊和焦慮驅(qū)使著人們尋找自我療愈的方法,而養(yǎng)生瑜伽作為一種綜合性的身心訓(xùn)練運(yùn)動,受到了越來越多人的青睞。據(jù)小紅書平臺上的數(shù)據(jù)顯示,“養(yǎng)生瑜伽”等相關(guān)話題瀏覽量近200億,大眾參與度呈現(xiàn)爆炸式增長。不僅話題一度爆火,眾多知名的養(yǎng)生瑜伽老師也是備受大家追捧!
其中,全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊憑借其豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和深厚的中醫(yī)養(yǎng)生知識,開創(chuàng)了一種獨(dú)特的養(yǎng)生瑜伽教學(xué)體系——“陰陽圓瑜伽”。這套養(yǎng)生瑜伽從氣血、肌骨、能量三個方面緩解疲勞、舒筋活絡(luò),動作簡單而有效,深受大眾的喜愛。談及養(yǎng)生瑜伽時,王蕊分享道,真正的養(yǎng)生不僅僅指身體的健康,更包括心靈的平和與滿足。她深知大多數(shù)人都會受到來自家庭或職場的壓力,她在課程設(shè)計中會特別注，情放松與情緒管理練習(xí),通過有節(jié)奏地調(diào)節(jié)呼吸和心率,幫助人們釋放緊張和壓力,進(jìn)而達(dá)到心靈的平和。
(亞太國際瑜伽協(xié)會，瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊,受訪者供圖)
作為養(yǎng)生瑜伽的先行者,王蕊積極推廣養(yǎng)生瑜伽的理念。在國內(nèi)頭部在線教育平臺簡橙App中,王蕊擔(dān)任中老年瑜伽總教頭的角色,向數(shù)百萬學(xué)員傳授陰陽圓瑜伽。Emily(化名)作為一名長期面對電腦工作的職場人士,時常感到肩頸僵硬和精神疲憊。跟著王蕊練習(xí)養(yǎng)生瑜伽后,Emily感覺自己身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活度都有了很大程度的提高,肩頸酸痛等老毛病也慢慢好轉(zhuǎn)了。身體的舒暢讓她工作的效率提高了不少,生活狀態(tài)更加積極向上。
(王蕊在簡橙App教授養(yǎng)生瑜伽課,受訪者供圖)
王蕊老師不僅具備專業(yè)的瑜伽知識,更有讓學(xué)員們感到親切的人格魅力。在學(xué)員眼中,她不僅是課堂上的老師,更是陪伴大家學(xué)習(xí)成長的朋友。在一次簡橙瑜伽線下體驗(yàn)會中,來自洛杉磯、馬來西亞、香港、澳門等地的學(xué)員奔赴廣州,跨越數(shù)千公里來見王蕊一面?；顒又?王蕊親自帶領(lǐng)學(xué)員們練習(xí)養(yǎng)生瑜伽,鼓勵她們通過瑜伽的練習(xí)學(xué)會找尋“真實(shí)自我”,進(jìn)入探索自我-肯定自我-突破自我的正向循環(huán),不斷向著更好的自己前進(jìn)。
(王蕊在簡橙瑜伽線下活動帶練,受訪者供圖)
生活不僅于外在的追求與奮斗,更重要的是個人內(nèi)在的平衡與覺醒。養(yǎng)生瑜伽是一條通往自我探索與自我療愈的道路,讓更多人在每次練習(xí)中感受與自然的鏈接,通過改善身體機(jī)能,提升內(nèi)在能量,從而實(shí)現(xiàn)身心靈全面豐盈,引領(lǐng)我們走向更加美好的人生。